Holistische massage
Diepe ontspanning voor lichaam en zenuwstelsel
Veel mensen lopen al lange tijd door met spanning in hun lichaam zonder zich echt bewust te zijn van hoeveel stress ze eigenlijk vasthouden. Wanneer je lichaam continu 'aan' staat, wordt ontspannen lastiger dan het soms lijkt.
Het is belangrijk om te weten dat spanning en stress niet alleen mentaal zijn.
Wanneer je langdurig onder druk staat, veel verantwoordelijkheid draagt, of te weinig echte rust krijgt, blijft het zenuwstelsel vaak continu actief. Je lichaam blijft dat als het ware aan staan, in hoogste staat van paraatheid. Spanning bouwt zich op en wordt opgeslagen in bijvoorbeeld je spieren (denk aan rug/nek/schouderpijn), organen (buikpijn van stress), ademhaling en het hele systeem.
Veel voorkomende klachten door spanning zijn bijvoorbeeld
- gespannen nek/schouders/rug
- hoofdpijn
- vermoeidheid
- onrust of gejaagdheid
- slecht slapen
- moeite met ontspannen
- overprikkeling
- oppervlakkige ademhaling
- opgejaagd of onveilig gevoel in je lichaam
Praten of begrijpen waar stress vandaan komt is waardevol, maar spanning laat zich niet altijd alleen mentaal oplossen. Het lichaam heeft ook ontspanning, veiligheid en regulatie nodig.
Via lichaamsgerichte ontspanning en rustige, zachte aanraking help ik het lichaam om opgebouwde spanning los te laten en weer meer rust en ruimte te voelen.